El Karate no es solo una forma de arte marcial, es una poderosa herramienta para mejorar tu salud física y mental. En cada clase, nos enfocamos en fortalecer todo nuestro cuerpo de una manera divertida y desafiante. En ocasiones nos encontramos buscando una nueva actividad física para realizar y queremos elegir la que mejor se adapte a nuestras necesidades o las de nuestros hijos. Si te interesa saber sobre los beneficios del karate para personas de diferentes edades, consúltanos o sigue leyendo este artículo.

Aquí te contamos 3 beneficios del Karate

¡Acondiciona tu Cuerpo de Manera Integral!

Cada sesión de Karate es una oportunidad para trabajar todos los músculos de tu cuerpo. Desde el calentamiento hasta los ejercicios de técnica, cada movimiento está diseñado para mejorar tu resistencia, flexibilidad y agilidad. Poder ejercitar de cuerpo de forma adecuada a los movimientos naturales del cuerpo, es uno de los beneficios del karate que más llama la atención a los adultos. Nos aseguramos de cuidar a todos nuestros alumnos, ofreciendo ejercicios adaptados tanto para niños como para adultos.

Despierta tu Mente y Desafía tus Límites

El Karate no es solo un ejercicio físico, también es un desafío mental. Durante las prácticas, te encontrarás realizando una variedad de movimientos que estimulan tu cerebro y mejoran tu capacidad aeróbica. Salir de la rutina con una actividad que reta a tu mente, es uno de los beneficios del karate más llamativos para los adolescentes y adultos. Mantener la concentración en cada técnica te ayuda a desconectar de los pensamientos estresantes del día a día y a centrarte en el aquí y ahora.

Construye tu Autoconfianza con Cada Paso: Nuestro beneficios el Karate favorito

“Jishin”, que en japonés traduce “autoconfianza”, es uno de los mayores regalos que el Karate tiene para ofrecer. Cada vez que dominas una técnica o controlas tu cuerpo de manera precisa, aumenta la confianza en ti mismo. La capacidad que tiene este deporte para construir tu autoconfianza es uno de los beneficios del karate con mayor impacto en todas las etapas de la vida. Esta sensación de seguridad en tus habilidades físicas y mentales se refleja en una mayor autoestima en todos los aspectos de tu vida.

Llevamos más de un año desde que la pandemia llegó a Colombia y una serie de confinamientos preventivos han hecho que cambiemos nuestras rutinas en gran medida. La vida dio un giro para todos y en ocasiones nos sentimos desubicados y sin motivación al no poder movernos cómo antes.

Por esta razón, es importante adoptar nuevos hábitos que llenen nuestras vidas de motivos para levantarnos y mejorar. 

Hoy queremos resaltar el valor de tener una rutina durante la mañana que nos permita tener un día organizado y positivo.

¿Por qué levantarse temprano?

Muchas veces terminamos el día con la sensación de no haber avanzado. Sentimos como si hubiéramos trabajado mucho y no vemos los resultados concretos de todo ese esfuerzo. Esta sensación puede deberse a la falta de organización de nuestros propósitos del día. 

Una buena práctica consiste en plantearnos 5 objetivos pequeños que deseemos cumplir durante el día. Es necesario pensar en ellos temprano y anotarlos para que sean nuestro foco. Quiero resaltar que, al comenzar con este hábito, es importante que los objetivos sean alcanzables para no frustrarnos.

Al final del día, podremos saber con evidencia si cumplimos y estamos satisfechos con el resultado. Si no es así, no debemos desmotivarnos, está demostrado que procrastinar y dejar de cumplir las promesas que nos hacemos a nosotros mismos, es una forma de sabotearnos y de disminuir la autoestima.

Por este motivo queremos invitarlos a activar sus mañanas con un poco de ejercicio y meditación y a no desanimarse por la situación actual. Puede ser difícil encontrar razones para levantarse temprano y hacer de nuestro día algo productivo, pero la única forma de lograrlo es haciendo las cosas y no esperando a que todo se solucione.

Los invitamos a hacer parte de nuestras nuevas prácticas matutinas para que juntos comencemos un día lleno de energía que nos apoye en el cumplimiento de todas nuestras metas personales.

Ya sea como arte marcial, disciplina deportiva o actividad para la salud, aprender karate en principio solo requiere de una motivación interna por retarse, moverse y cambiar algunos hábitos poco saludables.

Las personas que se acercan al karate por primera vez, no tienen que preocuparse por tener capacidades físicas extraordinarias como la elasticidad y la fuerza. Si han tenido la suerte de encontrar un instructor calificado, estas capacidades se desarrollarán de forma gradual.

Por una parte, es fundamental saber elegir una buena escuela de karate. De esto hablamos un poco en nuestro anterior Blog titulado Miyagi Do Karate o Cobra Kai ¿Cuál es la mejor escuela de Karate? Allí dimos algunos tips tales como hablar con el instructor acerca de la filosofía y valores de la escuela, entre otros.

Por otra parte existen algunos factores personales que hay que tener en cuenta y que resumimos en la siguiente infografía.

Las artes marciales son conocidas por las películas y series al estilo de Karate Kid y Cobra Kai, entre otras. Esto genera tanta publicidad como confusión. Probablemente nos sintamos identificados, o no tan identificados con todo lo que vemos por ahí. 

Hoy queremos dar una breve guía a aquellas personas interesadas en aprender Karate y que no saben cómo elegir la mejor escuela según sus características personales.

¿Cómo elegir una escuela de karate?

Cuando se trata de elegir una escuela para nosotros mismos o para nuestros hijos, existen unos puntos fundamentales a tener en cuenta:

1. Observe al instructor: como es su trato con los alumnos, que nivel de exigencia pide, cuales son las dinámicas de la clase. Para esto muchas escuelas ofrecen una o dos clases gratuitas ¿Se imagina recibir clases con un instructor al estilo Jhon Kreese? Yo lo pensaría dos veces…

2. Cuál es la filosofía y objetivos de la enseñanza: Puede ser que usted esté buscando mejorar su salud o que por otra parte, quiera practicar un deporte para competir. Si es fan de Cobra Kai, a estas alturas sabrá que cada Dojo tiene una razón de ser la cual se refleja en los actos de sus alumnos.

3. Conozca a los alumnos antiguos: Al ver los logros y personalidades de los practicantes, usted sabrá si tienen valores en común o si son personas que en el futuro le podrán apoyar en la consecución de sus propios objetivos, siendo ejemplo de superación ¿Entrenaría junto a Halcón o junto a Miguel?

¿Debo comprar un uniforme de karate?

En la mayoría de escuelas no se requiere tener un uniforme de karate desde el principio, este se podrá adquirir cuando las personas lleven cierto tiempo practicando y estén seguras de querer continuar. Antes de comprar, asegúrese de preguntar al instructor cuales son las características que el dojo exige para el uniforme.

Y finalmente…. ¿Cómo puedo aprender karate? La respuesta es una gran dosis de constancia. Aceptar que no será fácil y aún así, hacer lo posible por divertirse en el camino.

Solo la disciplina y el hábito harán que el cuerpo se adapte y adquiera las técnicas. Para lograr esto, primero entrene su mente para nunca rendirse y celebre cada logro y cada ascenso porque se trata de un gran esfuerzo de su parte.