¿Por qué los adolescentes abandonan el deporte a los 13 años?

Estamos felices de anunciar que nuestro dojo abre una nueva etapa en su historia: a partir de ahora, podrás encontrarnos en Unicentro de Occidente, uno de los centros comerciales más importantes de la zona. Este cambio no solo nos permite crecer, sino también estar más cerca de ti y de muchas familias que buscan actividades deportivas en Bogotá seguras, formativas y llenas de propósito.

En nuestro nuevo espacio seguiremos ofreciendo clases de karate tradicional para niños, jóvenes y adultos, manteniendo los principios que nos caracterizan: respeto, disciplina, alegría y una comunidad que apoya el desarrollo integral de cada practicante.

Si estás buscando una actividad que fortalezca cuerpo y mente, fomente la autoconfianza y promueva valores, este es el momento perfecto para unirte. ¡El karate en Bogotá nunca ha estado tan cerca!

¿Qué ofrece nuestro dojo?

En nuestra nueva sede en Unicentro de Occidente ofrecemos una experiencia completa de karate tradicional, ideal para quienes buscan actividades deportivas formativas en Ciudadela Colsubsidio. Esto es lo que encontrarás:

• ✅ Clases de karate tradicional (Asociación JKA de Colombia) con enfoque en disciplina, respeto y desarrollo personal.

• 👧👦 Programas para todas las edades, desde los 3 años hasta adultos mayores.

• 🧠 Entrenamiento físico y mental: mejora de la concentración, equilibrio emocional, fuerza, flexibilidad y coordinación.

• 🛡️ Técnicas de defensa personal, enseñadas con responsabilidad y respeto.

• 🤝 Ambiente familiar y seguro, donde se promueven valores como la confianza, la cortesía y el autocuidado.

• 🥇 Instructores certificados y con amplia experiencia en enseñanza y competencias nacionales e internacionales afiliados a la Japan Karate Association.

• 💬 Comunidad activa que apoya el crecimiento de cada estudiante y fomenta relaciones saludables fuera del tatami.

Del 25 al 28 de septiembre de 2025, Bogotá será sede de uno de los eventos más esperados del karate tradicional: el V Campeonato Panamericano de Karate JKA. Pero más allá de la competencia, este encuentro será una oportunidad única para vivir el Karate-Do desde su esencia técnica y filosófica, gracias al Seminario Internacional (Gasshuku Internacional) dirigido por el Sensei Izumiya Seizo (8º Dan JKA HQ) y el Sensei Hakizume Kaishi (4º Dan JKA).

Este curso no es solo para competidores, sino para todos los practicantes que desean profundizar su conocimiento, refinar su técnica y entrenar directamente con instructores de la sede central (Hombu Dojo) en Japón. ¡Una experiencia formativa de alto nivel que ningún karateka debería perderse!

También contaremos con la presencia de Sensei Mitsuo Inoue, 8º Dan JKA y actual presidente de la JKA Sudamericana, quien ha sido una guía constante y un referente técnico fundamental para nuestra organización. Su liderazgo ha fortalecido la práctica del karate JKA en todo el continente, y su acompañamiento en este evento será una inspiración para todos los participantes.

¿Cómo inscribirse y participar?

El Gasshuku Internacional JKA Sudamericana se llevará a cabo en el Centro Cultural – Gimnasio Vermont, ubicado en la Calle 195 # 54-75, Bogotá. Este evento está abierto a practicantes de todos los niveles y será una oportunidad para entrenar con instructores de élite y participar en exámenes oficiales de la JKA.

Cronograma de clases y exámenes:

Jueves 25 de septiembre:

• 🕙 10:00 a 11:30 a. m.: Clase de Karate
• 🕓 04:00 a 05:30 p. m.: Clase de Karate

Viernes 26 de septiembre:

• 🕘 09:30 a 11:00 a. m.: Clase de Karate
• 🕚 11:30 a. m.: Exámenes de ascenso de grados hasta 6º Dan y licencias hasta Instructor A, Juez A y Examinador B

No pierdas la oportunidad de participar en este evento histórico. Mantente atento a las redes oficiales de JKA Colombia y tu dojo más cercano para conocer los detalles de inscripción y requisitos específicos.

¡Nos vemos en el tatami!

La amistad en karate es un valor que va más allá del entrenamiento físico y la técnica. En cada clase se construyen lazos auténticos basados en el respeto, la confianza, la honestidad y la amabilidad. Estos vínculos nacen en un ambiente donde el autocuidado y el apoyo mutuo son tan importantes como aprender un nuevo kata o perfeccionar una técnica.

En el dojo, la convivencia diaria con personas de distintas edades y experiencias crea una comunidad única. Aquí, niños y adultos no solo entrenan juntos, sino que también comparten aprendizajes de vida, fortaleciendo relaciones que se mantienen fuera del Dojo. Practicar karate no solo mejora tu cuerpo y mente, también te rodea de amistades que promueven un estilo de vida sano y libre de vicios.

Este artículo explora cómo la amistad en karate se convierte en uno de los pilares más valiosos de esta disciplina y cómo impacta positivamente en quienes la practican.

Una comunidad sin barreras de edad

En las clases de karate, es común ver a niños, jóvenes y adultos entrenando juntos en armonía. Esta diversidad de edades enriquece la experiencia de todos: los niños aprenden de la sabiduría y la paciencia de los adultos, mientras que los adultos se contagian de la energía, la alegría y la espontaneidad de los más jóvenes.

El dojo se convierte así en un espacio con personas de todas las edades donde las diferencias desaparecen y se fomenta un aprendizaje mutuo. Estas relaciones permiten que cada persona se sienta parte de una familia extendida, en la que todos se apoyan y crecen juntos. La amistad en karate enseña que el respeto y la admiración no dependen de la edad, sino del compromiso y la dedicación compartida.

Amistades que fortalecen un estilo de vida saludable

Las amistades forjadas en el karate tienen un impacto positivo que va más allá del dojo. Al estar rodeados de personas que valoran la salud, el esfuerzo y la diversión sana, es poco probable que estas relaciones lleven a hábitos perjudiciales o vicios. En su lugar, se promueve un estilo de vida activo y consciente, donde el bienestar físico y mental es una prioridad.

Además, los practicantes aprenden a resolver conflictos con sinceridad y respeto, evitando la violencia y fomentando la reconciliación. Este enfoque fortalece los lazos de confianza y crea un ambiente donde cada amistad se convierte en un apoyo valioso dentro y fuera de las clases de karate.

¿Quieres formar parte del equipo?

Como dijo Phil Jackson: “No son las brillantes actuaciones individuales las que construyen grandes equipos, sino la energía que se libera cuando los jugadores dejan a un lado su ego y trabajan juntos hacia un objetivo común. Buenos equipos acaban siendo grandes equipos cuando confían los unos en los otros lo suficiente para renunciar al “yo” por el “nosotros”.”

En el dojo, esta filosofía se vive a diario. Las amistades que nacen en el karate nos enseñan a crecer juntos, a apoyarnos y a convertirnos en una comunidad que va más allá del deporte.

¿Quieres formar parte de esta familia y vivirlo en primera persona? Ven y únete a nuestras clases de karate. Aquí, aprenderás no solo a mejorar tu técnica, sino a crear vínculos que te acompañarán toda la vida.

Cómo Gestionar la Derrota y la Victoria con Equilibrio

Tanto la victoria como la derrota son experiencias inevitables en el camino de cualquier atleta competidor. Aprender a manejarlas con equilibrio es clave para crecer, no solo como deportista, sino también como persona. En el karate, como en otros deportes, cada competencia representa una oportunidad para fortalecer el carácter, sin importar el resultado.

En este artículo de la serie La Mente del Atleta abordaremos tres puntos clave para desarrollar una mentalidad deportiva saludable:

1. Aprender de la derrota sin caer en la frustración
2. Ganar con humildad y enfoque
3. Construir una mentalidad estable, más allá del resultado

Explorar y practicar estas ideas te ayudará a enfrentar tus competencias con más claridad, resiliencia y madurez emocional.

Aprender de la derrota sin caer en la frustración

Perder no es sinónimo de fracaso. Al contrario, la derrota puede ser una de las herramientas más poderosas para el crecimiento si se enfrenta con la mentalidad adecuada. El primer paso es aceptar la emoción: sentir tristeza, enojo o frustración es normal, pero lo importante es no quedarse estancado en esas sensaciones.

Después de una derrota, es fundamental hacer una revisión objetiva. Aquí tienes algunas preguntas que puedes utilizar como guía:

• ¿Qué salió bien?
• ¿Qué se puede mejorar?
• ¿Qué aprendí sobre mí mismo?
• ¿Cómo respondí emocionalmente ante el resultado?
• ¿Qué haré diferente en el próximo entrenamiento o competencia?

Esta reflexión ayuda a separar el resultado del valor como persona. El error común es pensar que perder te hace menos capaz, cuando en realidad, los grandes campeones han construido su éxito a partir de múltiples derrotas.

Una estrategia útil es anotar lo aprendido después de cada competencia. Esto convierte la experiencia en una fuente concreta de mejora. Además, hablar con el sensei o entrenadores puede aportar claridad y dirección para corregir detalles técnicos o mentales.

Aprender a perder con dignidad también fortalece la humildad, el respeto por el oponente y la resiliencia. En karate, perder en una competencia no significa que fallaste como practicante, sino que todavía tienes camino por recorrer. Y eso es precisamente lo que hace que valga la pena continuar entrenando.

Ganar con humildad y enfoque

Ganar también requiere equilibrio emocional. Aunque la victoria genera alegría y satisfacción, puede alimentar el ego si no se gestiona con conciencia. Un atleta verdaderamente maduro reconoce que ganar no lo hace superior, sino responsable de seguir creciendo y mejorando.

Después de una victoria, es útil reflexionar con calma:

• ¿Qué factores contribuyeron a este resultado?

• ¿Qué aspectos aún puedo fortalecer?

• ¿Cómo puedo mantener la motivación sin caer en la complacencia?

Celebrar está bien, pero es clave mantener el enfoque en el largo plazo. El objetivo no es solo ganar una vez, sino mantenerse en evolución constante.

Además, la humildad después de una victoria demuestra respeto por el oponente y por el arte del karate. Reconocer el valor del esfuerzo propio sin minimizar el del otro es una forma de honrar la competencia.

Ganar con enfoque significa no dejarse deslumbrar por el resultado, sino usarlo como impulso para el siguiente reto. Porque incluso en la victoria, siempre hay algo que aprender.

Construir una mentalidad estable, más allá del resultado

Tanto la victoria como la derrota son temporales. Lo que perdura es la actitud con la que se enfrentan. Construir una mentalidad estable significa no dejar que los resultados definan tu identidad como atleta.

Una forma de lograrlo es enfocarse en el proceso: el entrenamiento constante, el compromiso con la mejora y el amor por el deporte. Esto permite mantener la motivación incluso cuando los resultados no son los esperados.

También es importante cultivar la gratitud. Agradecer la oportunidad de competir, aprender y compartir con otros practicantes refuerza una perspectiva saludable del deporte. La estabilidad emocional surge cuando se entiende que competir no es solo ganar o perder, sino una experiencia para crecer y superarse día a día.

Para terminar…

En el camino deportivo, tanto la derrota como la victoria son escenarios que ponen a prueba la mente del atleta. Aprender de la derrota, ganar con humildad y construir una mentalidad estable más allá del resultado son claves para evolucionar dentro y fuera del tatami.

Cultivar estas actitudes no solo mejora el rendimiento, sino que fortalece el carácter. Porque al final, más allá de las medallas o los puntajes, lo que queda es la persona en la que te conviertes gracias al deporte.

El miedo a competir es una experiencia común entre atletas de todos los niveles. Desde principiantes hasta campeones del mundo, todos han sentido nervios y dudas antes de salir al tatami, la pista o el campo. En deportes como el karate, donde la concentración es clave, el miedo puede parecer un obstáculo, pero en realidad es una señal de que algo importante está por suceder.

Este artículo explora el miedo desde una perspectiva constructiva: no para evitarlo, sino para entenderlo y enfrentarlo. Veremos por qué aparece, cómo lo han superado grandes atletas y qué herramientas pueden ayudarte a competir a pesar de él.

Porque sí, el miedo es parte del camino, pero no tiene por qué detenerte.

Competir con miedo: Lo que dicen los grandes atletas

Incluso los atletas más exitosos han sentido miedo antes de competir, y muchos lo han compartido abiertamente para inspirar a otros. Un ejemplo reciente es el de Simone Biles, múltiple campeona olímpica de gimnasia, quien decidió retirarse de varias pruebas en los Juegos Olímpicos de Tokio 2021. Lo hizo por razones de salud mental, reconociendo que el miedo y la presión habían superado sus límites. Su decisión abrió un diálogo mundial sobre el valor de escucharse a uno mismo y priorizar el bienestar sobre la expectativa externa.

Por otro lado, Michael Jordan, considerado uno de los mejores deportistas de todos los tiempos, abordó el tema del fracaso con una mentalidad diferente. Su famosa frase: “He fallado una y otra vez en mi vida. Y por eso he tenido éxito”, resume la idea de que fallar —y sentir miedo— es parte del camino hacia la grandeza.

Estas historias nos muestran que no se trata de eliminar el miedo, sino de aprender a actuar con él. El coraje no significa ausencia de miedo, sino tomar decisiones valientes a pesar de su presencia. En el tatami o en la vida, esa es una de las lecciones más poderosas que el deporte nos puede enseñar.

Estrategias para enfrentar el miedo a competir

Afrontar el miedo a competir no significa eliminarlo, sino aprender a canalizarlo. Aquí algunas estrategias prácticas que pueden ayudarte:

• Respiración consciente: Ayuda a calmar el sistema nervioso y reducir la ansiedad previa a la competencia.
• Visualización positiva: Imaginar la ejecución exitosa de movimientos o situaciones refuerza la confianza mental.
• Establecer objetivos realistas: Enfocarse en el desempeño y no solo en el resultado permite mantener el control sobre lo que sí depende de ti.
• Entrenamiento bajo presión: Simular situaciones de competencia fortalece la mente y reduce el impacto del miedo en el día real.
• Buscar apoyo emocional: Hablar con un sensei, entrenador o compañeros puede aliviar tensiones y ofrecer perspectivas más equilibradas.
• Ir a terapia: Contar con el acompañamiento de un terapeuta deportivo o psicólogo profesional puede ayudarte a identificar las raíces del miedo y trabajar en estrategias personalizadas para enfrentarlo. Es importante encontrar un profesional adecuado, que durante las sesiones te brinde herramientas concretas para manejar la ansiedad antes y durante la competencia.

Como dijo el Dr. Michael Gervais, psicólogo de alto rendimiento: «La valentía es mostrar quién eres, aun cuando tienes miedo». Esa es la esencia de competir con coraje.